Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа № 31имени Г.В. Ластовицкого
Муниципального образования г. Новороссийска

РОСМОТРЕНО
на методическом
объединении
протокол № 1
от 29 августа 2022 г.
председатель МО

СОГЛАСОВАНО
Зам.директора по УВР

УТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУ ООШ № 31
имени Г.В. Ластовицкого

Тангирова Е.А..
Л. Ш. Шалагина
от 29 августа 2022 г
от 29 августа 2022 г.

Колос Р.К.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Ступень обучения (класс) основное общее образование, 6 -9 класс
Количество часов

5 класс - 102 часа, (3 часа в неделю)
6 класс –102 часа, (3 часа в неделю)
7 класс –102 часа, (3 часа в неделю)
8 класс –102 часа, (3 часа в неделю)
9 класс –102 часа, (3 часа в неделю)

Уровень: базовый
Учитель :
Агамалов Юрий Георгиевич
Программа разработана в соответствии с ФГОС ООО по физической культуре
для 5-9 классов и на основе:
- рабочей программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского,
В.И. Ляха. 5-9 классы- 6-е издание – М.: Просвещение, 2019 г.
-примерной основной образовательной программы основного общего
образования;
-Самбо – в школу. Примерная программа учебного предмета «Физическая
культура» для образовательных организаций, реализующих программы
начального, основного и среднего общего образования: учебное пособие для
общеобразовательных организаций/ С.Е. Табаков, Е.В. Ломакина.- М.:
Просвещение, 2017 г.
-Основы безопасности жизнедеятельности: 5-9 классы: методическое пособие
/Н.Ф. Виноградова, Д.В. Смирнов.- М.:Вентана-Граф.2017. Учебник М.Я.
Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы- 6-е издание- М. Просвещение,2019 г.
г. Новороссийск
2022 г.

1

Пояснительная записка
к рабочей программе по физической культуре для учащихся 6-9 классов.

Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными
положениями Федерального государственного образовательного
стандарта начального общего образования Минобрнауки Р.Ф. от 13.06.2008 г.
№164, Приказа Минобрнауки Р.Ф. от 23.06.2015 г. № 609, рабочей программы. Предметная
линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха.
5-9 классы- 6-е издание –
М.: Просвещение, 2019 г.;
-примерной основной образовательной программы основного общего образования;
В соответствии с пунктом № 31 «Плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО, утверждённого распоряжением Правительства РФ от
30 июня 2014 г. № 1165-р внесены дополнения в программы предмета «Физическая культура»
ФГОС. Самбо – в школу. Примерная программа учебного предмета «Физическая культура»
для образовательных организаций, реализующих программы начального, основного и среднего
общего образования: учебное пособие для общеобразовательных организаций/ С.Е. Табаков,
Е.В. Ломакина.- М.: Просвещение, 2017 г.
В 5-7 классах особое внимание уделяется интегрированному подходу к преподаванию ОБЖ.
Переход к интегрированным методам преподавания ОБЖ является одним из шагов по
сокращению нагрузки учащихся и обновлению содержания образования, приближении его к
реалиям жизни. При этом интегрированный принцип обучения способствует интеграции
знаний разных предметов и курсов в системное представление об окружающем мире.
Интегрированный курс строится таким образом, чтобы у школьников сложилось целостные
представления о чрезвычайных ситуациях, самыми опасными из которых являются война,
военные конфликты и терроризм, а также о системах безопасности и правилах безопасного
поведения в разных сферах общества.
Предлагаемая программа интегрированного курса «ОБЖ» рассчитана на 34 учебных часов в
течение трёх лет и предусматривает совместное изучение учебного материала мальчиками и
девочками. Это количество часов, выделенное в учебном плане на интегрированный курс
«ОБЖ», вполне достаточно для успешного прохождения программы и обеспечивает
нормальное усвоение федерального компонента образовательного стандарта по «ОБЖ».

.

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ

Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические
этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в
современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его
взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической
подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в
процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать
с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими
упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально
планировать режим дня и учебной недели;

2

 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест
занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и
погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во
время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия
физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации
индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня
физических кондиций;
 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и
корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом
функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности,
планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по
укреплению здоровья и развитию физических качеств;
 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,
анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств,
сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в
процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения
организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на
развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и
координации движений);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо
освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски мячей);
 выполнять основные технические действия единоборства, самбо;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол
баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития
основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в
становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного
движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на
укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных
систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление
планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной
функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического
развития и физической подготовленности;
 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и
сеансов оздоровительного массажа;
 выполнять комплексы упражнений адаптивной физической культуры с учетом
имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
3

 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»;
 выполнять технические и тактические действия самбо в учебной схватке;
 сформировать у учащихся 5-7 классов знаний о правилах безопасности
жизнедеятельности, связанных с бытовыми, природными и социальными явлениями,
которые могут быть опасны для здоровья и жизни человека, практических заданий
формирующих навыки оказания первой помощи в различных чрезвычайных ситуациях.

2.СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения
в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта,
входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности
и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и
гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная
подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств
личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время
занятий физической культурой и спортом.

Основы безопасности жизнедеятельности в 5-7 классах.
Предметными результатами обучения в основной школе являются:
1. В познавательной сфере:
знания:
-об опасных и чрезвычайных ситуациях;
-о чрезвычайных ситуациях, об организации подготовки населения к действиям в условиях
опасных и чрезвычайных ситуаций;
-о правах и обязанностях граждан в области безопасности жизнедеятельности,
противодействия экстремизму, терроризму в РФ.
2. В ценностно-ориентационной сфере:
- умения предвидеть возникновение опасных ситуаций по характерным признакам их
появления, а так же на основе анализа специальной информации, получаемой из
различных источников.
– умения применять полученные теоретические знания на практике, в том числе
принимать обоснованные решения и вырабатывать план действий в конкретной опасной
ситуации с учётом реальной складывающейся обстановки и индивидуальных
4

возможностей;
формировать антитеррористическое поведение.

-

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ)
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и
физкульт - пауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической подготовкой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и
самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в
технике выполнения упражнений (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА ОБЖ 5-7 классы
5 класс
Модуль 1. Основы безопасности личности, общества и государства.
Раздел I « Основы комплексной безопасности».
Тема 1. Человек, среда его обитания, безопасность человека.
1) Наиболее характерные опасные ситуации для человека, которые могут возникнуть в
городе.
2) Возможные опасные и аварийные ситуации, которые могут возникнуть в жилище; меры по
их профилактике.
3) Правила безопасного общения с окружающими людьми в городе: со взрослыми и
сверстниками, с незнакомым человеком.
4) Общие понятия об опасных и чрезвычайных ситуациях. Основные службы города,
предназначенные для защиты населения от опасных и чрезвычайных ситуаций.

Тема 4. Чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера.
5) Чрезвычайные ситуации природного характера: землетрясения, наводнения, ураганы,
бури, смерчи, сели, оползни, обвалы
6) Организация защиты населения от чрезвычайных ситуаций.

Раздел 2. Основы противодействия экстремизму и терроризму в
Российской Федерации.
Тема 5.Опасные ситуации социального характера, антиобщественное
поведение.
7) Умение выбрать безопасный маршрут движения по городу, знания расположения
безопасных зон в городе (отделение милиции, посты ГИБДД и др.). Умение соблюдать
правила безопасности в общественном месте, в толпе.

Тема 6. Экстремизм и терроризм – чрезвычайные опасности для общества
и государства.
8) Наиболее опасные и распространенные виды террористических актов, их признаки и
последствия.

Модуль 2. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.
Раздел 3.Основы здорового образа жизни.

5

Тема 7. Возрастные особенности развития человека и здоровый образ
жизни.
9) Значение двигательной активности и физической культуры для совершенствования
физических и духовных качеств человека.
10) Вредные привычки, их отрицательное влияние на развитие способностей человека и на
его здоровье.

6 класс
Модуль I. Основы безопасности личности, общества и государства
(Активный отдых на природе и безопасность )
1) Общие правила безопасности при активном отдыхе на природе.

Опасные ситуации в природных условиях
2) Опасные погодные явления.
3) Обеспечение безопасности при встрече с дикими животными в природных условиях.
4) Укусы насекомых и защита от них.
5) Клещевой энцефалит и его профилактика.

Модуль II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
Первая помощь при неотложных состояниях
6) Оказание первой помощи при травмах
7) Оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударах, отморожении и термическом
ожоге.
8) Оказание первой помощи при укусах змей и насекомых.

Здоровье человека и факторы, на него влияющие
9) Здоровый образ жизни и профилактика утомления.
10) Профилактика употребления наркотиков и других психоактивных веществ.

7класс
Модуль I. Основы безопасности личности, общества и государства
Основы комплексной безопасности
Общие понятия об опасных и чрезвычайных ситуациях природного
характера
1) Опасные и чрезвычайные ситуации природного характера.

Защита населения Российской Федерации от чрезвычайных ситуаций
Защита населения от чрезвычайных ситуаций геологического
происхождения
2) Защита населения от последствий землетрясений.

Защита населения от чрезвычайных ситуаций метеорологического
происхождения
3) Защита населения от последствий ураганов и бурь.

Защита населения от чрезвычайных ситуаций гидрологического
происхождения
4) Защита населения от последствий наводнений.
5) Защита населения от последствий селевых потоков, цунами.

Защита населения от природных пожаров
6) Профилактика лесных и торфяных пожаров, защита населения.

Основы противодействия терроризму и экстремизму в Российской
Федерации
Духовно-нравственные основы противодействия терроризму и
экстремизму
6

7) Терроризм и факторы риска вовлечения подростка в террористическую и экстремистскую
деятельность.

Модуль II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
Основы медицинских знаний и оказание первой помощи
Первая помощь при неотложных состояниях
8) Оказание первой помощи при наружном кровотечении.
9) Оказание первой помощи при ушибах и переломах.
10) Общие правила транспортировки пострадавшего.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий
в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей
направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные
прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и
комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Элементы единоборства. В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по
овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

Самбо
Специально-подготовительные упражнения Самбо. Приёмы самостраховки: на спину
через партнера; на бок, выполняемый прыжком через руку партнера, стоящего в стойке; на
бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или
стоящего боком; вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси; из стойки на руках; на руки прыжком, тоже прыжком назад; на спину
прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через
голову, через спину, через бедро.
Техническая подготовка. Ознакомление и разучивание бросков Самбо: выведение из
равновесия: толчком, скручиванием; захватом руки и одноименной голени изнутри; задней
подножки; задней подножки с захватом ноги; передней подножки; боковой подсечки; через
голову упором голенью в живот захватом шеи и руки; зацепа голенью изнутри; подхвата под
две ноги; через спину; через бедро.
Повторение ранее изученных приёмов Самбо в положении лёжа: удержаний и
переворачиваний. Ознакомление и разучивание приёмов Самбо в положении лёжа: рычага
локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро; узла плеча ногой от удержания
сбоку; рычага руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя); рычага
локтя захватом руки между ног; ущемления ахиллова сухожилия при различных
взаиморасположениях соперников.
Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки по заданию .

Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого
мяча.

Кроссовая подготовка. Длительный бег на выносливость.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол.
Игра по правилам.

ГТО -Подготовка к соревнованиям и выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно - спортивным комплексом
7

«готов к труду и обороне» (ГТО)».

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные
упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений,
силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Волейбол . Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств .
6 - класс.
ПОКАЗАТЕЛИ
№
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
п/п
“5” “4” “3” “5” “4” “3”
1 Челночный бег 3х10 м, сек
8.3 9.0
9.3 8.8
9.6 10.0
2 Бег 30 м, сек
4.9 5.8
6.0 5.0
6.2 6.3
3 Кросс 1500м. мин.
8.00 8.30 8.50 8.30 8.50 9.50
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
№
п/п

Бег 60 м, секунд
9,8
Прыжки в длину с места
195
Наклоны вперед из положения
14+
сидя
Подтягивание на высокой
7
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
20
упоре лёжа
Прыжок в высоту с разбега
115
Подъем туловища за 1мин. из
40
положения лежа
Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
46
Метание мяча 150гр. на дальность
28
м. с разбега
Прыжок в длину с разбега
340
7 - класс.
Контрольные упражнения

1
2
3

Челночный бег 3х10 м, сек
Бег 30 м, секунд
Прыжок в длину с разбега

4

Бег 60 м, секунд

5
6

Кросс 2000 м, мин
Прыжки в длину с места

10,2
160

11,1 10,0
140 185

10,7 11,3
150 130

6

2-

16+

9

5-

4

1

20

11

4

15

10

15

10

5

105

95

105

95

85

35

25

35

30

20

44

42

48

46

44

25

23

25

23

20

320

270

300

280

230

ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики
Девочки
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
8.3
9.0
9.3
8.7
9.5
10.0
4.8
5.6
5.9
5.0
6.0
6.2
360

340

290

330

300

240

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

12.30 13.30 14.30 13.30 14.30 15.30
205
170
150
200
160
140
8

Подтягивание на высокой
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
8
упоре лёжа
Наклоны вперед из положения
9
сидя
Подъем туловища за 1мин. из
10
положения лежа
11 Прыжок в высоту с разбега
7

12 Прыжок на скакалке, 1мин, раз
Метание 150гр .мяча на
13
дальность м. с разбега

8

5

1

19

12

5

23

18

13

18

12

8

9+

5

2-

18+

10

6-

45

40

35

38

33

25

120

110

100

110

100

90

105

95

90

120

110

105

38

35

25

27

20

16

8 - класс
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
№
п/п
1
2
3
4

ПОКАЗАТЕЛИ
Контрольные упражнения

Мальчики
“5”
8.0
4.7
9.0

“4”
8.7
5.5
9.7

“3”
9.0
5.8
10.5

Девочки
“5”
8.6
4.9
9.7

“4”
9.4
5.9
10.4

“3”
9.9
6.1
10.8

Челночный бег 3х10 м, сек
Бег 30 м, сек
Бег 60 м, секунд
Кросс 2000 м, мин 3000м
16.30 17.30 18.30 12.30 13.30 14.30
Прыжок в длину с разбега
380
360
310
340
310
260
Прыжки в длину с места
210
180
160
200
160
145
Подтягивание на высокой
9
6
2
17
13
5
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
25
20
15
19
13
9
упоре
Наклоны вперед из положения
11+
7
320+
12
7сидя
Подъем туловища за 1мин. из
48
43
38
38
33
25
положения лежа
Прыжок на скакалке, 1 мин ,
115
105
100
125
115
110
раз
Метание мяча 150 гр. на
42
37
28
27
22
18
дальность м. с разбега
Прыжок в высоту с разбега
125
115
105
115
105
95
9 - класс
ПОКАЗАТЕЛИ
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
Челночный бег 3х10 м, сек
8.0
8.7
9.0
8.6
9.4
9.9
Бег 30 м, сек.
4.5
5.3
5.5
4.9
5.8
6.0
Бег 60 м, сек.
8,5
9,2
10,0
9,4
10,0 10,5
Кросс 2000 м, мин; 3000 м, мин 15.30 16.30 17.30 11.30 12.30 13.30
9

5
6
7
8
9
10
11
12
13

Прыжки в длину с места
Прыжок в высоту с разбега
Подтягивание на высокой
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
упоре лёжа
Наклоны вперед из положения
сидя
Подъем туловища за 1мин. из
полож. лежа
Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
Метание мяча 150гр. на
дальность м. с разбега
Прыжок в длину с разбега

220

190

175

205

165

155

130

120

110

115

110

100

10

7

3

16

12

5

32

27

22

20

15

10

12+

8

4-

20+

12

7-

50

45

40

40

35

26

125

120

110

130

120

115

45

40

31

30

28

18

430

380

330

380

330

290

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Распределение учебных часов по разделам программы
Количество часов
Тема
Авторская Рабочая
Классы
5
6
7
8
Базовая часть
75
75
75
75
75
75
Знания о физической
В процессе уроков
культуре
Гимнастика с элемен.
18
9
18
18
9
18
Акробатики. Самбо
Легкая атлетика
21
21
21
21
21
21
Кроссовая подготовка
18
18
18
18
18
18
Спортивные игры
18
18
18
18
18
18
(футбол),(баскетбол)
Элементы единоборства
9
9
9
Вариативная часть

30

Спортивные игры
(баскетбол)
Спортивные игры
(волейбол)
Общее количество часов

105

ИТОГО

525

27

27

27

27

27

9

9

9

9

9

18

18

18

18

18

102

102

102

102 102
510 часов

10

9
75
9
21
18
18
9
27

18
102

Распределение учебных часов и разделов программы по четвертям
5-6 класс
№
КолI
II
III
п/п Вид программного материала
во
часов
1
Знания о физической культуре
В процессе уроков
2
Гимнастика с элемен. Акробатики.
18
18
Самбо
3
Легкая атлетика
21
12
4
Кроссовая подготовка
18
9
5
Спортивные игры
18
6
6
(футбол),(баскетбол).
Вариативная часть
27
6
Спортивные игры (баскетбол)
9
3
6
7
Спортивные игры (волейбол)
18
18
Итого
102
27
21
30
Распределение учебных часов и разделов программы по четвертям
7-9 класс
№
КолI
II
III
п/п Вид программного материала
во
часов
1
Знания о физической культуре
В процессе уроков
2
Гимнастика с элемен. Акробатики.
9
9
Самбо
3
Легкая атлетика
21
12
4
Кроссовая подготовка
18
9
5
Спортивные игры
18
6
6
(футбол).(баскетбол)
6
Элементы единоборства
9
9
Вариативная часть
27
7
Спортивные игры (баскетбол)
9
3
6
8
Спортивные игры (волейбол)
18
18
Итого
102
27
21
30

IV

9
9
6

24

IV

9
9
6

24

5—7 классы 3 ч в неделю
Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика
видов
деятельности
учащихся

Раздел 1. Основы знаний
Страницы истории
Раскрывают историю возникновения и
История физической
Зарождение Олимпийских формирования физической культуры.
культуры.
игр древности.
Характеризуют Олимпийские игры древности как
Олимпийские игры
Исторические
сведения
о
явление культуры, раскрывают содержание и
древности. Возрождение
развитии древних
правила соревнований.
Олимпийских игр и
11

Олимпийских игр (виды Определяют цель возрождения Олимпийских игр,
состязаний, правила их
объясняют смысл символики и ритуалов, роль
проведения, известные
Пьера де Кубертена в становлении олимпийского
участники и победители). движения.
Роль Пьера де Кубертена в Сравнивают физические упражнения, которые
становлении и развитии
были популярны у русского народа в древности и
Олимпийских игр
в Средние века, с современными упражнениями.
современности.
Объясняют, чем знаменателен советский период
Цель и задачи
развития олимпийского движения в России.
современного
Анализируют положения Федерального закона
олимпийского движения. «О физической культуре и спорте»
Физические упражнения и
игры в Киевской Руси,
Московском государстве,
на Урале и в Сибири.
Первые спортивные клубы
в дореволюционной
России.
Наши соотечественники —
олимпийские чемпионы.
Физкультура и спорт в
Российской Федерации на
современном этапе
Регулярно контролируя длину своего тела,
Физическая культура Познай себя
Росто -весовые показатели. определяют темпы своего роста.
человека
Личная гигиена. Банные
Разучивают и выполняют комплексы упражнений
процедуры. Рациональное для самостоятельных занятий в домашних
питание. Режим труда и
условиях.
отдыха. Вредные
Соблюдают основные гигиенические правила.
привычки. Допинг
Выбирают режим правильного питания в
зависимости от характера мышечной
деятельности.
Выполняют основные правила организации
распорядка дня.
Объясняют роль и значение занятий физической
культурой в профилактике вредных привычек
Правильная и неправильная Регулярно измеряют массу своего тела с поИндивидуальные
комплексы адаптивной осанка. Упражнения для мощью напольных весов.
сохранения и поддержания Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с
(лечебной)и
правильной осанки с
помощью специальных упражнений. Соблюдают
корригирующей
элементарные правила, снижающие риск
физической культуры. предметом на голове.
Упражнения для
появления болезни глаз. Раскрывают значение
Проведение
укрепления мышц стопы. нервной системы в управлении движениями и в
самостоятельных
регуляции основными системами организма.
занятий по коррекции Зрение. Гимнастика для
Составляют личный план физического
осанки и телосложения глаз. Психологические
особенности возрастного самовоспитания.
развития. Физическое
Выполняют упражнения для тренировки
самовоспитание. Влияние различных групп мышц.
физических упражнений на Осмысливают, как занятия физическими
основные системы
упражнениями оказывают благотворное влияние
организма
на работу и развитие всех систем организма, на
его рост и развитие
Здоровье и здоровый образ Раскрывают понятие здорового образа жизни,
Режим дня и его
выделяют его основные компоненты и
основное содержание. жизни. Слагаемые
здорового образа жизни. определяют их взаимосвязь со здоровьем
Всестороннее и
олимпийского
движения.
История зарождения
олимпийского
движения в России.
Олимпийское движение
в России (СССР).
Выдающиеся
достижения
отечественных
спортсменов на
Олимпийских играх.
Характеристика видов
спорта, входящих в
программу
Олимпийских игр.
Физическая культура в
современном обществе

12

Режим дня. Утренняя
человека. Выполняют комплексы упражнений
гимнастика. Основные
утренней гимнастики.
правила для проведения
Оборудуют с помощью родителей место для
самостоятельных занятий. самостоятельных занятий физкультурой в
Адаптивная физическая
домашних условиях и приобретают спортивный
культура. Подбор
инвентарь.
спортивного инвентаря для
занятий физическими
упражнениями в домашних
условиях.
Личная гигиена. Банные
Разучивают и выполняют комплексы упражнений
процедуры. Рациональное для самостоятельных занятий в домашних
питание. Режим труда и
условиях.
отдыха. Вредные
Соблюдают основные гигиенические правила.
привычки. Допинг
Выбирают режим правильного питания в
зависимости от характера мышечной
деятельности.
Выполняют основные правила организации
распорядка дня.
Объясняют роль и значение занятий физической
культурой в профилактике вредных привычек
Выполняют тесты на приседания и пробу с
Оценка эффективности Самоконтроль
Субъективные и
задержкой дыхания.
занятий физической
объективные
показатели
Измеряют пульс до, во время и после занятий
культурой.
самочувствия.
физическими упражнениями. Заполняют дневник
Самонаблюдение и
Измерение
резервов
самоконтроля
самоконтроль
организма и состояния
здоровья с помощью
функциональных проб
Первая помощь при
В парах с одноклассниками тренируются в
Первая помощь и
наложении повязок и жгутов, переноске
самопомощь во время травмах Соблюдение
правил безопасности,
пострадавших
занятий физической
страховки и разминки.
культурой и спортом
Причины возникновения
травм и повреждений при
занятиях физической
культурой и спортом.
Характеристика типовых
травм, простейшие приёмы
и правила оказания
самопомощи и первой
помощи при травмах
Раздел 2. Двигательные умения и навыки
Лёгкая атлетика
Овладение техникой
Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают
Беговые упражнения
спринтерского бега
имена выдающихся отечественных спортсменов.
Описывают технику выполнения беговых
5 класс
История лёгкой атлетики. упражнений, осваивают её самостоятельно,
Высокий старт от 10 до 15 выявляют и устраняют характерные ошибки в
м.
процессе освоения.
Бег с ускорением от 30 до Демонстрируют вариативное выполнение
40 м. Скоростной бег до 40 беговых упражнений.
м.
Применяют беговые упражнения для развития
Бег на результат 60 м.
соответствующих физических качеств, выбирают
ВФСК «ГТО».
индивидуальный режим физической нагрузки,
гармоничное
физическое развитие

13

контролируют её по частоте сердечных
класс
Высокий старт от 15 до 30 сокращений.
м.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
Бег с ускорением от 30 до совместного освоения беговых упражнений,
50 м. Скоростной бег до 50 соблюдают правила безопасности
м.
Бег на результат 60 м.
ВФСК «ГТО».
7 класс
Высокий старт от 30 до 40
м. Бег с ускорением от 40
до 60 м.
Скоростной бег до 60 м.
Бег на результат 60 м
Овладение техникой
Описывают технику выполнения беговых
длительного бега
упражнений, осваивают её самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
6 класс
Бег в равномерном темпе процессе освоения.
от 10 до 12 мин.
Применяют беговые упражнения для развития
Бег на 1000 м.
соответствующих физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
6 класс
Бег в равномерном темпе контролируют её по частоте сердечных
до 15 мин. Бег на 1200 м сокращений. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения беговых
7 класс
Бег в равномерном темпе: упражнений, соблюдают правила безопасности
мальчики до 20 мин,
девочки до 15 мин. Бег на
1500 м
Овладение техникой
Описывают технику выполнения прыжковых
прыжка в длину
упражнений, осваивают её самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
6 класс
Прыжки в длину с 7—9 процессе освоения.
шагов разбега.
Применяют прыжковые упражнения для развития
соответствующих физических способностей,
6 класс
Прыжки в длину с 7—9 выбирают индивидуальный режим физической
шагов разбега.
нагрузки, контролируют её по частоте сердечных
сокращений.
7 класс
Прыжки в длину с 9—11 Взаимодействуют со сверстниками в процессе
шагов разбега
совместного освоения прыжковых упражнений,
ВФСК «ГТО».
соблюдают правила безопасности
Овладение техникой
Описывают технику выполнения прыжковых уппрыжка в высоту
ражнений, осваивают её самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
6класс
Прыжки в высоту с 3—5 процессе освоения.
шагов разбега.
Применяют прыжковые упражнения для развития
соответствующих физических способностей,
6 класс
Прыжки в высоту с 3—5 выбирают индивидуальный режим физической
шагов разбега.
нагрузки, контролируют её по частоте сердечных
сокращений.
7класс
Процесс
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совершенствования
совместного освоения прыжковых упражнений,
прыжков в высоту
соблюдают правила безопасности
6

Прыжковые
упражнения

14

Описывают технику выполнения метательных
Метание малого мяча Овладение техникой
метания малого мяча в
упражнений, осваивают её самостоятельно,
цель и на дальность
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе освоения.
6 класс
Метание теннисного мяча Демонстрируют вариативное выполнение
с места на дальность
метательных упражнений.
отскока от стены, на
Применяют метательные упражнения для
заданное расстояние, на
развития соответствующих физических
дальность, в коридор 5—6 способностей. Взаимодействуют со сверстниками
м, в горизонтальную и
в процессе совместного освоения метательных
вертикальную цель (1 х 1 упражнений, соблюдают правила безопасности
м) с расстояния 6—8 м, с
4—5 бросковых шагов на
дальность и заданное
расстояние. Бросок
набивного мяча (2 кг)
двумя руками из-за
головы, от груди, снизу
вперёд-вверх, из
положения стоя грудью и
боком в направлении
броска с места; то же с
шага; снизу вверх на
заданную и максимальную
высоту. Ловля набивного
мяча (2 кг) двумя руками
после броска партнёра,
после броска вверх: с
хлопками ладонями, после
поворота на 90°, после
приседания.
6 класс
Метание теннисного мяча
с места на дальность
отскока от стены, на
заданное расстояние, на
дальность, в кориор 5—6
м, в горизонтальную и
вертикальную цель (1X1
м) с расстояния 8—10 м, с
4—5 бросковых шагов на
дальность и заданное
расстояние. ВФСК
«ГТО».
7 класс
Метание теннисного мяча
на дальность отскока от
стены с места, с шага, с
двух шагов, с трёх шагов;
в горизонтальную и
вертикальную цель (1x1
м) с расстояния 10—12 м.
Метание мяча весом 150 г
с места на дальность и с
4—5 бросковых шагов с
15

разбега в коридор 10 м на
дальность и заданное
расстояние. Бросок
набивного мяча (1 кг)
двумя руками из
различных и. п., стоя
грудью и боком в
направлении метания с
места, с шага, с двух
шагов, с трёх шагов
вперёд-вверх; снизу вверх
на заданную и
максимальную высоту.
Ловля набивного мяча (1
кг) двумя руками после
броска партнёра, после
броска вверх
6—7 классы
Применяют разученные упражнения для развития
Развитие скоростносиловых способностей Всевозможные прыжки и скоростно-силовых способностей
многоскоки, метания в
цель и на дальность
разных снарядов из
разных исходных положений, толчки и броски
набивных мячей весом до
3 кг с учётом возрастных
и половых особенностей
Применяют разученные упражнения для развития
Развитие скоростных 6—7 классы
Эстафеты, старты из
скоростных способностей
способностей
различных исходных
положений, бег с
ускорением, с
максимальной скоростью
6—7 классы
Раскрывают значение легкоатлетических
Знания о физической
Влияние
упражнений для укрепления здоровья и основных
культуре
легкоатлетических
систем организма и для развития физических
упражнений на
способностей. Соблюдают технику безопасности.
укрепление здоровья и
Осваивают упражнения для организации
основные системы
самостоятельных тренировок. Раскрывают
организма; название
понятие техники выполнения легкоатлетических
разучиваемых
упражнений и правила соревнований
упражнений и основы
правильной техники их
выполнения;
правила соревнований в
беге, прыжках и метаниях;
разминка для выполнения
легкоатлетических
упражнений;
представления о темпе,
скорости и объёме
легкоатлетических
упражнений,
направленных на развитие
выносливости, быстроты,
16

Проведение
самостоятельных
занятий прикладной
физической
подготовкой

Овладение
организаторскими
умениями

Развитие
выносливости

Краткая
характеристика вида
спорта
Требования к технике
безопасности

силы, координационных
способностей. Правила
техники безопасности при
занятиях лёгкой
атлетикой
Раскрывают значение легкоатлетических
6—7 классы
Упражнения и
упражнений для укрепления здоровья и основных
простейшие программы систем организма и для развития физических
развития выносливости, способностей. Соблюдают технику безопасности.
скоростно-силовых,
Осваивают упражнения для организации
скоростных и
самостоятельных тренировок. Раскрывают покоординационных
нятие техники выполнения легкоатлетических
способностей на основе упражнений и правила соревнований
освоенных
легкоатлетических
упражнений. Правила
самоконтроля и гигиены
Используют разученные упражнения в
6—7 классы
Измерение результатов; самостоятельных занятиях при решении задач
подача команд;
физической и технической подготовки.
демонстрация
Осуществляют самоконтроль за физической
упражнений; помощь в
нагрузкой во время этих занятий.
оценке результатов и
Выполняют контрольные упражнения и контпроведении соревнований, рольные тесты по лёгкой атлетике.
в подготовке места
Составляют совместно с учителем простейшие
проведения занятий
комбинации упражнений, направленные на
развитие соответствующих физических
способностей. Измеряют результаты, помогают
их оценивать и проводить соревнования.
Оказывают помощь в подготовке мест
проведения занятий. Соблюдают правила
соревнований
Кроссовая подготовка
6—7 классы
Применяют разученные
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на
упражнения для развития
местности, минутный бег, эстафеты, круговая
выносливости
тренировка.
Бегать в равномерном
Бег по пересеченной местности(2км)
темпе (до 20 мин)
Равномерный бег !0-20 мин) ВФСК «ГТО».
Гимнастика
История гимнастики. Основная гимнастика.
Изучают историю
Спортивная гимнастика. Художественная
гимнастики и
гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.
запоминают имена
Правила техники безопасности и страховки во
выдающихся
время занятий физическими упражнениями.
отечественных
Техника выполнения физических упражнений
спортсменов. Различают
предназначение каждого
из видов гимнастики.
Овладевают правилами
техники безопасности и
страховки во время
занятий физическими
упражнениями

17

Организующие команды Освоение строевых упражнений
и приёмы
6 класс
Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре дроблением и сведением; из колонны по
два и по четыре в колонну по одному разведением
и слиянием, по восемь в движении.
6 класс
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
7 класс
Выполнение команд «Пол-оборота направо!»,
«Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный
шаг!»
Упражнения
без предметов на месте и в движении 6—7
общеразвивающей
классы
направленности (без
Сочетание различных положений рук, ног,
предметов)
туловища.
Сочетание движений руками с ходьбой на месте и
в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Простые связки. Общеразвивающие упражнения в
парах
Упражнения
Освоение общеразвивающих упражнений с
общеразвивающей
предметами
направленности (с
6—7 классы
предметами)
Мальчики: с набивным и большим мячом,
гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами,
булавами, большим мячом, палками
Опорные прыжки

Акробатические
упражнения и
комбинации

Развитие
координационных
способностей

Различают строевые
команды, чётко
выполняют строевые
приёмы

Описывают технику
общеразвивающих
упражнений.
Составляют комбинации
из числа разученных
упражнений

Описывают технику
общеразвивающих
упражнений с
предметами.
Составляют комбинации
из числа разученных
упражнений
Освоение опорных прыжков
Описывают технику
данных упражнений и
6 класс
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в составляют
ширину, высота 80— 100 см).
гимнастические
комбинации из числа
6 класс
Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100— разученных упражнений
110 см).
7 класс
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в ширину,
высота 100—115 см). Девочки: прыжок ноги врозь
(козёл в ширину, высота 105—110 см)
Освоение акробатических упражнений
Описывают технику
акробатических
6 класс
Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.
упражнений.
Составляют
6 класс
Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения, акробатические
стоя с помощью.
комбинации из числа
разученных упражнений
7 класс
Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках;
стойка на голове с согнутыми ногами.
Девочки: кувырок назад в полушпагат
Используют
6—7 классы
Общеразвивающие упражнения без предметов и с гимнастические и
предметами; то же с различными способами
акробатические
ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с
упражнения для
гимнастической скамейкой, на гимнастическом
развития названных
бревне, на гимнастической стенке, брусьях,
координационных
18

перекладине, гимнастическом козле.
Акробатические упражнения. Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину.
Эстафеты и игры с использованием
гимнастических упражнений и инвентаря
Развитие силовых
6—7 классы
способностей и силовой Лазанье по канату, шесту, гимнастической
выносливости
лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и
упорах, с гантелями, набивными мячами
Развитие скоростно-сил 6—7 классы
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски
вых способностей
набивного мяча
Развитие гибкости

Знания о физической
культуре

Проведение
самостоятельных
занятий прикладной
физической
подготовкой

Овладение
организаторскими
умениями

6—7 классы
Общеразвивающие упражнения с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. Упражнения с партнёром,
акробатические, на гимнастической стенке.
Упражнения с предметами
6—7 классы
Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости; страховка и помощь во
время занятий; обеспечение техники безопасности;
упражнения для разогревания; основы выполнения
гимнастических упражнений

способностей

Используют данные
упражнения для
развития силовых
способностей и силовой
выносливости
Используют данные
упражнения для развития
скоростно-силовых
способностей
Используют данные
упражнения для развития
гибкости

Раскрывают значение
гимнастических
упражнений для
сохранения правильной
осанки, развития
физических
способностей.
Оказывают страховку и
помощь во время
занятий, соблюдают
технику безопасности.
Применяют упражнения
для организации
самостоятельных
тренировок
Используют разученные
6—7 классы
Упражнения и простейшие программы по
упражнения в
развитию силовых, координационных
самостоятельных
способностей и гибкости с предметами и без
занятиях при решении
предметов, акробатические, с использованием
задач физической и
гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. технической подготовки.
Способы регулирования физической нагрузки
Осуществляют
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Составляют совместно с
6—7 классы
Помощь и страховка; демонстрация упражнений; учителем простейшие
выполнения обязанностей командира отделения; комбинации упражнений,
установка и уборка снарядов; составление с
направленные на разпомощью учителя простейших комбинаций
витие соответствующих
упражнений. Правила соревнований
физических
способностей.
Выполняют обязанности
командира отделения.
19

Оказывают помощь в
установке и уборке
снарядов. Соблюдают
правила соревнований
Самбо
Основы знаний

Знать и понимать
историю зарождения и
современное развитие
борьбы Самбо в России.
Знать и соблюдать
технику безопасности и
профилактики
травматизма на занятиях
по изучению Самбо.
Иметь представление о
технике Самбо
Падение
на
спину
перекатом
через
партнера.
.Уметь анализировать
Общая и специальная
технику физических
физическая подготовка Самостраховка перекатом через партнёра,
находящегося в упоре на предплечьях и коленях. упражнений. Уметь
Самостраховка перекатом через партнёра,
технически правильно
находящегося в упоре на руках и коленях. Прием выполнять падение на
самостраховки, выполняемый через руку партнера, спину перекатом через
стоящего в стойке. Самостраховка на бок в
партнера.
движении, выполняя кувырок-полет через
Знать и уметь
партнера, лежащего на ковре или стоящего боком варьировать сложность
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени – выполнения упражнений
перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку изменяя высоту
на бок). Из стойки на голове и руках: падать на
препятствия. Уметь
грудь и живот перекатом. Из положения стоя на
характеризовать и
коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной
технически правильно
падение вперед на живот без опоры на руки,
выполнять различные
прогнувшись, перекатом, руки в стороны. Из
виды самостраховки.
положения лежа на спине кувырок назад через
Уметь контролировать
плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и
функциональноживот (то же из положения сидя). И.п. упор присев эмоциональное
(полуприсед, стойка) – кувырок назад с выходом в состояние организма на
стойку на кистях и падением на грудь и живот
занятиях.
перекатом (прогнувшись). Падение на ковер
Демонстрировать
спиной из основной стойки с вращением вокруг
технику выполняемых
продольной оси и приземлением на руки. Падения упражнений с
на руки прыжком вперёд. Падения на руки
соблюдением этических
прыжком назад. Самостраховка и.п. основная
норм и основных правил.
стойка. Падение на спину прыжком. Упражнения Уметь технически
для бросков через спину (через бедро). Поворот
правильно выполнять
кругом со скрещиванием ног, то же перешагивая изучаемые техники
через свою ногу. У гимнастической стенки с
самостраховки.
захватом рейки на уровне головы – поворот спиной Выполнять на занятиях
к стене до касания ягодицами. Имитация броска
самостоятельную деячерез спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, тельность по
боком). Переноска партнера на бедре (спине).
закреплению техники
Подбив тазом, спиной, боком.
самостраховки с учётом
требований её
безопасности. Знать
назначение общей и
специальной физической
6-7классы.
Зарождение и развитие борьбы Самбо. Самбо как
элемент национальной культуры и обеспечения
безопасной жизнедеятельности человека. Самбо во
время Великой Отечественной Войны. Самбо и ее
лучшие представители. Развитие Самбо в России.
Успехи российских самбистов на международной
арене. Правила техники безопасности во время
занятий САМБО. ВФСК «ГТО».

20

подготовки и уметь
качественно выполнять
упражнения с учетом
поставленных задач на
занятии

Техническая
подготовка

Тактическая
подготовка.
Краткая
характеристика вида
спорта
Требования к технике
безопасности

Овладение техникой
передвижений,
остановок, поворотов и
стоек

Техника стоя. Задняя подножка.
Задняя подножка, выполняемая партнеру,
стоящему на одном колене. Задняя подножка
захватом руки и туловища партнера. Бросок
захватом руки и одноименной голени изнутри:
выполнение на партнере, стоящем на колене;
партнеру, встающему с колена (с помощью); в
стойке (с помощью). Учебные схватки с
использованием игр в касания. Бросок задняя
подножка с захватом ноги. Подсечка под
выставленную ногу: выполнение подсечки
партнеру, стоящему на колене; выполнение
подсечки партнеру, скрестившему ноги;
выполнение подсечки партнеру, в стойке.
Бросок через спину. Бросок через бедро. Техника
лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро
Узел плеча ногой от удержания сбоку. Рычаг руки
противнику, лежащему на груди (рычаг плеча и
рычаг локтя). Ущемление ахиллова сухожилия при
различных взаиморасположениях соперников.
Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между
ног. Рычаг стопы с ущемлением ахиллова
сухожилия противнику, лежащему на груди
Игры – задания. Тренировочные схватки по
заданию
Баскетбол
История баскетбола. Основные правила игры в
баскетбол. Основные приёмы игры.
Правила техники безопасности

6 класс
Стойки игрока. Перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной
вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.
Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот,
ускорение).
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений
21

Знать и уметь выполнять
заднюю подножку.
Демонстрировать
приобретенные знания и
умения в учебных
схватках, и стремиться к
совершенствованию
изучаемого технического
действия. Уметь
анализировать, выявлять
и исправлять
допущенные ошибки.

Изучают историю
баскетбола и запоминают
имена выдающихся
отечественных
спортсменов —
олимпийских чемпионов.
Овладевают основными
приёмами игры в
баскетбол
Описывают технику
изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения

Освоение ловли и
передач мяча

Освоение техники
ведения мяча

Овладение техникой
бросков мяча

Освоение
индивидуальной
техники защиты

техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
6 класс
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
изучаемых игровых
одной рукой от плеча на месте и в движении без
приёмов и действий,
сопротивления защитника (в парах, тройках,
осваивают их
квадрате, круге).
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений.
ошибки.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
Взаимодействуют со
одной рукой от плеча на месте и в движении с
сверстниками в процессе
пассивным сопротивлением защитника
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
6 класс
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке изучаемых игровых
на месте, в движении по прямой, с изменением
приемов и действий,
направления движения и скорости; ведение без
осваивают их
сопротивления защитника ведущей и не ведущей самостоятельно, выявляя
рукой.
и устраняя типичные
ошибки.
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений.
Взаимодействуют со
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке сверстниками в процессе
на месте, в движении по прямой, с изменением
совместного освоения
направления движения и скорости; ведение с
техники игровых
пассивным сопротивлением защитника
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
6 класс
Броски одной и двумя руками с места и в
изучаемых игровых
движении (после ведения, после ловли) без
приемов и действий,
сопротивления защитника.
осваивают их
Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м. самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений.
ошибки.
Броски одной и двумя руками с места и в
Взаимодействуют со
движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с сверстниками в процессе
пассивным противодействием.
совместного освоения
Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
6 класс
Вырывание и выбивание мяча. 7 класс Перехват
изучаемых игровых
мяча
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
22

совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Моделируют технику
Закрепление техники 6 класс
Комбинация из освоенных элементов: ловля,
освоенных игровых
владения мячом и
передача, ведение, бросок.
действий и приёмов,
развитие
варьируют её в
координационных
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений
зависимости от ситуаций
способностей
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Моделируют технику
Закрепление техники 6 класс
Комбинация
из
освоенных
элементов
техники
освоенных игровых
перемещений, владения
перемещений и владения мячом.
действий и приёмов,
мячом и развитие
варьируют её в
координационных
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений
зависимости от ситуаций
способностей
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
Освоение тактики игры 6 класс
Тактика свободного нападения. Позиционное
сверстниками в процессе
нападение (5:0) без изменения позиций игроков.
совместного освоения
Нападение быстрым прорывом (1:0).
тактики игровых
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и
действий, соблюдают
выйди».
правила безопасности.
Моделируют тактику
7 класс
Дальнейшее обучение технике движений.
освоенных игровых
Позиционное нападение (5:0) с изменением
действий, варьируют её в
позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1)
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Организуют совместные
Овладение игрой и
6 класс
комплексное развитие Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. занятия баскетболом со
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
сверстниками,
психомоторных
осуществляют судейство
способностей
7 класс
Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее игры. Выполняют
обучение технике движений
правила игры,
уважительно относятся к
сопернику и управляют
своими эмоциями.
Применяют правила
подбора одежды для
занятий на открытом
воздухе, используют
игру в баскетбол как
средство активного
отдыха
Волейбол
История волейбола. Основные правила игры в
Изучают историю
Краткая
волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. волейбола и запоминают
характеристика вида
Правила техники безопасности
имена выдающихся
спорта.
отечественных
23

Требования к технике
безопасности
Овладение техникой
передвижений,
остановок, поворотов и
стоек

6—7 классы
Стойки игрока. Перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной
вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть
на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации
из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Освоение техники
6—7 классы
приёма и передач мяча Передача мяча сверху двумя руками на месте и
после перемещения вперёд. Передачи мяча над
собой. То же через сетку

Овладение игрой и
комплексное развитие
психомоторных
способностей

6 класс
Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.
Игры и игровые задания с ограниченным числом
игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных
площадках.
6—7 классы
Процесс совершенствования психомоторных
способностей. Дальнейшее обучение технике
движений и продолжение развития
психомоторных способностей

Развитие
6—7 классы
Упражнения по овладению и совершенствованию
координационных
в технике перемещений и владения мячом типа
способностей
бег с изменением направления, скорости,
(ориентирование в
пространстве, быстрота челночный бег с ведением и без ведения мяча и
реакций и перестроение др.; метания в цель различными мячами,
двигательных действий, жонглирование, упражнения на быстроту и
точность реакций, прыжки в заданном ритме;
дифференцирование
всевозможные упражнения с мячом,
силовых,
выполняемые также в сочетании с бегом,
пространственных и
24

волейболистов —
олимпийских чемпионов.
Овладевают основными
приёмами игры в волейбол
Описывают технику
изучаемых игровых
приемов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
изучаемых игровых
приемов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Организуют совместные
занятия волейболом со
сверстниками,
осуществляют судейство
игры. Выполняют правила
игры, учатся уважительно
относиться к сопернику и
управлять своими
эмоциями.
Применяют правила
подбора одежды для занятий на открытом воздухе,
используют игру в
волейбол как средство
активного отдыха
Используют игровые
упражнения для развития
названных
координационных
способностей

временных параметров прыжками, акробатическими упражнениями и др.
движений, способностей Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
к согласованию
движений и ритму)
Определяют степень
утомления организма во
время игровой
деятельности, используют
игровые действия для
развития выносливости
Определяют степень
Развитие скоростных и 6—7 классы
Бег с ускорением, изменением направления,
утомления организма во
скоростно-силовых
темпа, ритма, из различных исходных положений. время игровой
способностей
Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке деятельности, используют
с максимальной частотой в течение 7—10 с.
игровые действия для
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. развития скоростных и
Игровые упражнения с набивным мячом, в
скоростно-силовых
сочетании с прыжками, метаниями и бросками
способностей
мячей разного веса в цель и на дальность.
Приём мяча снизу двумя руками на месте и после
перемещения вперёд. То же через сетку
Описывают технику
Освоение техники
6 класс
нижней прямой подачи Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м изучаемых игровых
от сетки
приёмов и действий,
осваивают их
7 классы
То же через сетку
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
Освоение техники
6—7 классы
Прямой
нападающий
удар
после
подбрасывания
изучаемых игровых
прямого нападающего
мяча партнёром
приёмов и действий,
удара
осваивают их
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Моделируют технику
Закрепление техники 6—7 классы
Комбинации из освоенных элементов: приём,
освоенных игровых
владения мячом и
передача, удар
действий и приёмов,
развитие
варьируют её в
координационных
зависимости от ситуаций и
способностей
условий, возникающих в
процессе игровой
Развитие выносливости 6—7 классы
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры
с мячом, двусторонние игры длительностью от
20 с до 12 мин

25

деятельности
Моделируют технику
освоенных игровых
действий и приёмов,
варьируют её в
зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
Освоение тактики игры 6 класс
Тактика свободного нападения. Позиционное
сверстниками в процессе
нападение без изменения позиций игроков (6:0). совместного освоения
тактики игровых действий,
6—7 классы
Закрепление тактики свободного нападения.
соблюдают правила
Позиционное нападение с изменением позиций безопасности.
Моделируют тактику
освоенных игровых
действий, варьируют её в
зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Овладевают
Знания о спортивной
6—7 классы
Терминология избранной спортивной игры;
терминологией,
игре
техника ловли, передачи, ведения мяча или
относящейся к избранной
броска; тактика нападений (быстрый прорыв,
спортивной игре.
расстановка игроков, позиционное нападение) и Характеризуют технику и
защиты (зонная и личная защита).
тактику выполнения
Правила и организация избранной игры (цель и соответствующих игровых
смысл игры, игровое поле, количество
двигательных действий.
участников, поведение игроков в нападении и
Руководствуются
защите). Правила техники безопасности при
правилами техники
занятиях спортивными играми
безопасности. Объясняют
правила и основы
организации игры
Используют разученные
Самостоятельные
6—7 классы
Упражнения по совершенствованию
упражнения, подвижные
занятия прикладной
координационных, скоростно-силовых, силовых игры и игровые задания в
физической
способностей и выносливости. Игровые
самостоятельных занятиях
подготовкой
упражнения по совершенствованию технических при решении задач
приёмов (ловля, передача, броски или удары в
физической, технической,
цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные тактической и спортивной
игры и игровые задания, приближённые к
подготовки.
содержанию разучиваемых спортивных игр.
Осуществляют
Правила самоконтроля
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Организуют со
Овладение
6—7 классы
Организация и проведение подвижных игр и
сверстниками совместные
организаторскими
игровых заданий, приближённых к содержанию занятия по подвижным
умениями
разучиваемой игры, помощь в судействе,
играм и игровым
комплектование команды, подготовка места
упражнениям,
проведения игры
приближённым к
содержанию разучиваемой
Закрепление техники
перемещений, владения
мячом и развитие
координационных
способностей

6 класс
Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом.
6-7 классы
Дальнейшее закрепление техники и продолжение
развития координационных способностей

26

игры, осуществляют
помощь в судействе,
комплектовании команды,
подготовке мест
проведения игры
Футбол
История футбола. Основные правила игры в
футбол. Основные приёмы игры в футбол.
Подвижные игры для освоения передвижения и
остановок. Правила техники безопасности

Изучают историю футбола
и запоминают имена
выдающихся
отечественных
Требования к технике
футболистов. Овладевают
безопасности
основными приёмами
игры в футбол.
Соблюдают правила,
чтобы избежать травм при
занятиях футболом.
Выполняют контрольные
упражнения и тесты
Описывают технику
Овладение техникой
6 класс
Стойки игрока. Перемещения в стойке
изучаемых игровых
передвижений,
приёмов и действий,
остановок, поворотов и приставными шагами боком и спиной вперёд,
ускорения, старты из различных положений.
осваивают их
стоек
Комбинации из освоенных элементов техники
самостоятельно, выявляя и
передвижений (перемещения, остановки,
устраняя типичные
повороты, ускорения).
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
6—7 классы
Дальнейшее закрепление техники
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
Освоение ударов по
6 класс
изучаемых игровых
мячу и остановок мяча Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости ведения без приёмов и действий,
сопротивления защитника ведущей и не ведущей осваивают их
ногой.
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные
6—7 классы
Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча ошибки. Взаимодействуют
по прямой с изменением направления движения и со сверстниками в
скорости ведения с пассивным сопротивлением процессе совместного
защитника ведущей и не ведущей ногой
освоения техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
Овладение техникой
6 класс
Удары по воротам указанными способами на
изучаемых игровых
ударов по воротам
точность (меткость) попадания мячом в цель.
приёмов и действий,
осваивают их
6—7 классы
Продолжение овладения техникой ударов по
самостоятельно, выявляя и
воротам
устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в
процессе совместного
освоения техники игровых
приёмов и действий,
Краткая
характеристика вида
спорта

27

соблюдают правила
безопасности
Моделируют технику
освоенных игровых
действий и приёмов,
варьируют её в
зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Моделируют технику
Закрепление техники
6—7 классы
освоенных игровых
перемещений, владения Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом
действий и приёмов,
мячом и развитие
варьируют её в
координационных
зависимости от ситуаций и
способностей
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
Освоение тактики игры 6 класс
Тактика свободного нападения. Позиционные
сверстниками в процессе
нападения без изменения позиций игроков.
совместного освоения
Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с тактики игровых действий,
атакой и без атаки на ворота. 7 класс
соблюдают правила
Позиционные нападения с изменением позиций безопасности.
игроков. Дальнейшее закрепление приёмов
Моделируют тактику
тактики
освоенных игровых
действий, варьируют её в
зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Организуют совместные
Овладение игрой и
6 класс
занятия футболом со
комплексное развитие Игра по упрощённым правилам на площадках
разных
размеров.
Игры
и
игровые
задания
2:1,
сверстниками,
психомоторных
3:1, 3:2, 3:3.
осуществляют судейство
способностей
игры. Выполняют правила
7 класс
Дальнейшее закрепление техники
игры, учатся уважительно
относиться к сопернику и
управлять своими
эмоциями.
Определяют степень
утомления организма во
время игровой
деятельности, используют
игровые действия футбола
для комплексного
развития физических
способностей. Применяют
правила подбора одежды
для занятий на открытом
воздухе, используют игру
в футбол как средство
активного отдыха
Закрепление техники
владения мячом и
развитие
координационных
способностей

6—7 классы
Комбинации из освоенных элементов: ведение,
удар (пас), приём мяча, остановка, удар по
воротам

28

Раздел 3. Развитие двигательных способностей
Выполняют специально
Способы двигательной Основные двигательные способности. Пять
основных двигательных способностей: гибкость, подобранные
(физкультурной)
сила, быстрота, выносливость и ловкость
самостоятельные
деятельности
контрольные упражнения
Гибкость
Выполняют
разученные
Упражнения для рук и плечевого пояса.
комплексы
упражнений
Выбор упражнений и
Упражнения
для
пояса.
Упражнения
для
ног
и
для
развития
гибкости.
составление
тазобедренных суставов
Оценивают свою силу по
индивидуальных
приведённым показателям
комплексов для
Сила
Выполняют
разученные
утренней зарядки,
Упражнения
для
развития
силы
рук.
Упражнения
комплексы
упражнений
физкультминуток и
для развития силы ног. Упражнения для развития для развития силы.
физкультпауз
Оценивают свою силу по
(подвижных перемен) силы мышц туловища
приведённым показателям
Быстрота
Выполняют разученные
Упражнения для развития быстроты движений
комплексы упражнений
(скоростных способностей). Упражнения,
для развития быстроты.
одновременно развивающие силу и быстроту
Оценивают свою быстроту
по приведённым показателям
Выносливость
Выполняют разученные
Упражнения для развития выносливости
комплексы упражнений
для развития
выносливости.
Оценивают свою
выносливость по
приведённым показателям
Ловкость
Выполняют разученные
Упражнения для развития двигательной ловкости. комплексы упражнений
Упражнения для развития локомоторной
для развития ловкости.
ловкости
Оценивают свою ловкость
по приведённым
показателям
Туризм
Раскрывают историю
Организация и
История туризма в мире и в России. Пеший
формирования туризма.
проведение пеших
туризм. Техника движения по равнинной
Формируют на практике
туристских походов.
местности.
Организация
привала.
Бережное
туристские навыки в
Требование к технике
отношение к природе. Первая помощь при
пешем походе под
безопасности и
руководством
бережному отношению травмах в пешем туристском походе
преподавателя. Объясняют
к природе (эколоважность бережного
гические требования)
отношения к природе. В
парах с одноклассниками
тренируются в наложении
повязок и жгутов,
переноске пострадавших

Содержание курса

2. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8—9 классы 3 ч в неделю
Тематическое планирование
Характеристика
видов
деятельности
учащихся
Раздел 1. Что вам надо знать
29

Используют знания о
своих возрастно-половых
и индивидуальных
особенностях, своего
физического развития при
осуществлении
физкультурнооздоровительной и
спортивнооздоровительной
деятельности
Роль опорно-двигательного аппарата в
Руководствуются
выполнении физических упражнений
правилами профилактики
нарушений осанки,
8—9 классы
Опорно-двигательный аппарат и мышечная
подбирают и выполняют
система, их роль в осуществлении двигательных упражнения по
актов. Правильная осанка как один из основных профилактике её
показателей физического развития человека.
нарушения и коррекции
Основные средства формирования и
профилактики нарушений осанки и коррекции
телосложения
Значение нервной системы в управлении
Раскрывают значение
движениями и регуляции систем организма
нервной системы в
управлении движениями и
в регуляции основных
систем организма
8—9 классы
Значение нервной системы в управлении
движениями и регуляции систем дыхания,
кровообращения и энергообеспечения
Психические процессы в обучении двигательным Готовятся осмысленно
действиям
относиться к изучаемым
двигательным действиям
8—9 классы
Психологические предпосылки овладения
движениями. Участие в двигательной
деятельности психических процессов (внимание,
восприятие, мышление, воображение, память)
Самоконтроль при занятиях физическими Осуществляют
Самонаблюдение и
упражнениями
самоконтроль за
самоконтроль
физической нагрузкой во
8—9 классы
Регулярное наблюдение физкультурником за
время занятий.
состоянием своего здоровья, физического
Начинают вести дневник
развития и самочувствия при занятиях
самоконтроля учащегося,
физической культурой и спортом. Учёт данных куда заносят показатели
самоконтроля в дневнике самоконтроля
своей физической
подготовленности
Оценка эффективности Основы обучения и самообучения двигательным Раскрывают основы
обучения технике
занятий физкультурно- действиям
двигательных действий и
оздоровительной
8—9 классы
Педагогические, физиологические и
используют правила её
деятельностью
психологические основы обучения технике
освоения в
Оценка техники
двигательных действий. Двигательные умения и самостоятельных
движений, способы
навыки как основные способы освоения новых
занятиях. Обосновывают
выявления и устдвигательных действий (движений). Техника
уровень освоенности
ранения ошибок в
движений и её основные показатели.
новых двигательных
технике выполнения
Физическое
человека

развитие Влияние возрастных особенностей организма на
физическое развитие и физическую
подготовленность
8—9 классы
Характеристика возрастных и половых
особенностей организма и их связь с
показателями физического развития

30

упражнений
(технических ошибок)

Профилактика появления ошибок и способы их
устранения

Личная гигиена в
процессе занятий
физическими упражнениями

8—9 классы
Общие гигиенические правила, режим дня,
утренняя зарядка и её влияние на
работоспособность человека. Физкультминутки
(физкультпаузы), их значение для профилактики
утомления в условиях учебной и трудовой
деятельности. Закаливание организма, правила
безопасности и гигиенические требования во
время закаливающих процедур.
Восстановительный массаж, его роль в
укреплении здоровья человека. Техника и
правила выполнения простейших приёмов
массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с
укреплением здоровья. Правила поведения в бане
и гигиенические требования к банным
процедурам

Предупреждение
8—9 классы
травматизма и оказание Причины возникновения травм и повреждений
при занятиях физической культурой и спортом.
первой помощи при
Характеристика типовых травм, простейшие
травмах и ушибах
приёмы и правила оказания первой помощи при
травмах

Совершенствование
физических
способностей

8—9 классы
Физическая подготовка как система регулярных
занятий по развитию физических (кондиционных
и координационных) способностей. Основные
правила их совершенствования

31

действий и
руководствуются
правилами профилактики
появления и устранения
ошибок
Продолжают усваивать
основные гигиенические
правила.
Определяют назначение
физкультурнооздоровительных занятий,
их роль и значение в
режиме дня.
Используют правила
подбора и составления
комплекса физических
упражнений для
физкультурнооздоровительных занятий.
Определяют дозировку
температурных режимов
для закаливающих
процедур,
руководствуются
правилами безопасности
при их проведении.
Характеризуют основные
приёмы массажа,
проводят
самостоятельные сеансы.
Характеризуют
оздоровительное значение
бани, руководствуются
правилами проведения
банных процедур
Раскрывают причины
возникновения травм и
повреждений при
занятиях физической
культурой и спортом,
характеризуют типовые
травмы и используют
простейшие приёмы и
правила оказания первой
помощи при травмах
Обосновывают
положительное влияние
занятий физическими
упражнениями для
укрепления здоровья,
устанавливают связь
между развитием физических способностей и
основных систем организма

Обосновывают
целесообразность
развития адаптивной
физической культуры в
обществе, раскрывают
содержание и
направленность занятий
Определяют задачи и
Профессионально8—9 классы
прикладная физическая Прикладная физическая подготовка как система содержание
тренировочных занятий для освоения
профессиональноподготовка
профессиональной деятельности, всестороннего и прикладной физической
гармоничного физического совершенствования подготовки, раскрывают
её специфическую связь с
трудовой деятельностью
человека
Раскрывают историю
История возникновения 8—9 классы
Появление первых примитивных игр и
возникновения и
и формирования
физической культуры физических упражнений. Физическая культура в формирования
разные общественно- экономические формации. физической культуры.
Мифы и легенды о зарождении Олимпийских иф Характеризуют
древности. Исторические сведения о развитии
Олимпийские игры
древних Олимпийских игр (виды состязаний,
древности как явление
правила их проведения, известные участники и
культуры, раскрывают
победители)
содержание и правила
соревнований
Раскрывают причины
Физическая культура и 8—9 классы
возникновения
олимпийское движение Олимпийское движение в дореволюционной
России,
роль
А.
Д.
Бутовского
в
его
становлении
и
олимпийского движения
в России (СССР)
развитии. Первые успехи российских спортсменов в дореволюционной
на Олимпийских играх. Основные этапы развития России, характеризуют
олимпийского движения в России (СССР).
историческую роль А. Д.
Выдающиеся достижения отечественных
Бутовского в этом
спортсменов на Олимпийских играх. Сведения о процессе. Объясняют и
московской Олимпиаде 1980 г. и о предстоящей доказывают, чем
зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 г.
знаменателен советский
период развития
олимпийского движения
в России
Олимпиады: странички истории
Готовят рефераты на
Возрождение
темы «Знаменитый
Олимпийских игр и
8—9 классы
Летние
и
зимние
Олимпийские
игры
отечественный
олимпийского движесовременности. Двухкратные и трёхкратные
(иностранный)
ния
отечественные и зарубежные победители
победитель Олимпиады»,
Олимпийских игр. Допинг. Концепция честного «Удачное выступление
спорта
отечественных спортсменов на одной из
Олимпиад»,
«Олимпийский вид
спорта, его рекорды на
Олимпиадах»
Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы
Баскетбол
Описывают технику
Овладение техникой
8—9 классы
Дальнейшее закрепление техники передвижений, изучаемых игровых
передвижений,
приёмов и действий,
остановок, поворотов и остановок, поворотов и стоек
Адаптивная физическая 8—9 классы
Адаптивная физическая культура как система
культура
занятий физическими упражнениями по
укреплению и сохранению здоровья, коррекции
осанки и телосложения, профилактики утомления

32

стоек

Освоение ловли и
передач мяча

Освоение техники
ведения мяча

Овладение техникой
бросков мяча

осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
8—9 классы
Дальнейшее закрепление техники ловли и передач изучаемых игровых
мяча
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
8—9 классы
Дальнейшее закрепление техники ведения мяча
изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
8—9 классы
Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. изучаемых игровых
Броски одной и двумя руками в прыжке
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности

33

Описывают технику
изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
и самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Моделируют технику
Закрепление техники 8 класс
Дальнейшее закрепление техники владения мячом освоенных игровых
владения мячом и
и развитие координационных способностей.
действий и приёмов,
развитие
варьируют её в зависимокоординационных
9 класс
Совершенствование техники
сти от ситуаций и
способностей
условий, возникающих в
процессе игровой
деятельности
Моделируют технику
Закрепление техники 8 класс
Дальнейшее
закрепление
техники
перемещений,
освоенных игровых
перемещений, владения
владения мячом и развитие координационных
действий и приёмов,
мячом и развитие
способностей.
варьируют её в
координационных
зависимости от ситуаций
способностей
9 класс
Совершенствование техники
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
Освоение тактики игры 8—9 классы
Дальнейшее закрепление тактики игры.
сверстниками в процессе
Позиционное нападение и личная защита в
совместного освоения
игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну тактики игровых
корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2).
действий, соблюдают
Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении правила безопасности.
и защите (тройка и малая, через «заслон»,
Моделируют тактику
восьмёрка)
освоенных игровых
действий, варьируют её в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Организуют совместные
Овладение игрой и ком- 8—9 классы
Игра по упрощённым правилам баскетбола.
занятия баскетболом со
плексное развитие
Совершенствование психомоторных способностей сверстниками,
психомоторных
осуществляют судейство
способностей
игры. Выполняют
правила игры,
уважительно относятся к
сопернику и управляют
своими эмоциями.
Определяют степень
утомления организма во
время игровой
Освоение
индивидуальной
техники защиты

класс
Дальнейшее закрепление техники вырывания и
выбивания мяча, перехвата.
9 класс
Совершенствование техники вырывания
выбивания мяча, перехвата
8

34

деятельности,
используют игровые
действия баскетбола для
комплексного развития
физических
способностей.
Применяют правила
подбора одежды для
занятий на открытом
воздухе, используют игру
в баскетбол как средство
активного отдыха
Футбол
Описывают технику
изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Описывают технику
Освоение ударов по
8класс
Удар
по
катящемуся
мячу
внешней
стороной
изучаемых игровых
мячу и остановок мяча
подъёма, носком, серединой лба (по летящему
приёмов и действий,
мячу). Вбрасывание мяча, из-за боковой линии с осваивают их
места и с шагом.
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
9класс
Удар по летящему мячу внутренней стороной
ошибки.
стопы и средней частью подъёма.
Взаимодействуют со
Закрепление техники ударов по мячу и остановок сверстниками в процессе
мяча
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Описывают технику
Освоение техники
8—9 классы
Совершенствование
техники
ведения
мяча
изучаемых игровых
ведения мяча
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Описывают технику
Овладение техникой
8—9 классы
Совершенствование техники ударов по воротам изучаемых игровых
ударов по воротам
приёмов! и действий,
Овладение техникой
8—9 классы
Совершенствование техники передвижений,
передвижений,
остановок, поворотов и остановок, поворотов и стоек
стоек

35

осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Описывают технику
Закрепление техники 8—9 классы
Совершенствование техники владения мячом
изучаемых игровых
владения мячом и
приёмов и действий,
развитие кооросваивают их
динационных
самостоятельно, выявляя
способностей
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Моделируют технику
Закрепление техники 8—9 классы
техники
перемещений, освоенных игровых
перемещений, владения Совершенствование
владения
мячом
действий и приёмов,
мячом и развитие
варьируют её в
координационных
зависимости от ситуаций
способностей
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
Освоение тактики игры 8—9 классы
Совершенствование тактики игры
сверстниками в процессе
совместного освоения
тактики игровых
действий, соблюдают
правила безопасности.
Моделируют тактику
освоенных игровых
действий, варьируют её в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Организуют совместные
Овладение игрой и ком- 8—9 классы
Дальнейшее развитие психомоторных
занятия футболом со
плексное развитие
способностей
сверстниками,
психомоторных
осуществляют судейство
способностей
игры. Выполняют
правила игры, учатся
уважительно относиться
к сопернику и управлять
своими эмоциями.
Определяют степень
утомления организма во
36

время игровой
деятельности,
используют игровые
действия футбола для
комплексного развития
физических
способностей.
Применяют правила
подбора одежды для
занятий на открытом
воздухе, используют игру
в футбол как средство
активного отдыха
Волейбол
Описывают технику
передвижений, изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Описывают технику
Освоение техники
8класс
приёма и передач мяча Передача мяча над собой, во встречных колоннах. изучаемых игровых
Отбивание мяча кулаком через сетку.
приёмов и действий,
осваивают их
9класс
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. самостоятельно, выявляя
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
Организуют совместные
Овладение игрой и ком- 8класс
Игра по упрощённым правилам волейбола.
занятия волейболом со
плексное развитие
Совершенствование психомоторных способностей сверстниками,
психомоторных
и навыков игры
осуществляют судейство
способностей
игры. Выполняют
9класс
Совершенствование психомоторных способностей правила игры, учатся
и навыков игры
уважительно относиться
к сопернику и управлять
своими эмоциями.
Определяют степень
утомления организма во
время игровой
деятельности,
используют игровые
действия волейбола для
Овладение техникой
8—9 классы
Совершенствование
техники
передвижений,
остановок, поворотов и остановок, поворотов и стоек
стоек

37

Развитие
8класс
Дальнейшее обучение технике движений.
координационных
способностей*
9класс
Совершенствование координационных
(ориентирование в
способностей
пространстве,
быстрота реакций и
перестроение
двигательных
действий,
дифференцирование
силовых,
пространственных и
временных параметров
движений,
способностей к
согласованию
движений и ритму)
Развитие выносливости 8 класс
Дальнейшее развитие выносливости.
9 класс
Совершенствование выносливости

комплексного развития
физических
способностей.
Применяют правила
подбора одежды для
занятий на открытом
воздухе, используют игру
в волейбол как средство
активного отдыха
Используют игровые
упражнения для
развития названных
координационных
способностей

Определяют степень
утомления организма во
время игровой
деятельности,
используют игровые
действия для развития
выносливости
Определяют степень
Развитие скоростных и 8—9 классы
Дальнейшее развитие скоростных и скоростно- утомления организма во
скоростно-силовых
силовых способностей. Совершенствование
время игровой
способностей
скоростных и скоростно-силовых способностей деятельности,
используют игровые
действия для развития
скоростных и скоростносиловых способностей
Описывают технику
Освоение техники
8 класс
изучаемых игровых
нижней прямой подачи Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.
приёмов и действий,
9 класс
Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая осваивают их
подача мяча в заданную часть площадки
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приёмов
и действий, соблюдают
правила безопасности
38

Освоение техники
прямого нападающего
удара

8класс
Дальнейшее обучение технике прямого
нападающего удара.
9класс
Прямой нападающий удар при встречных
передачах

Закрепление
техники 8—9 классы
владения
мячом
и Совершенствование координационных
способностей
развитие
координационных
способностей

Закрепление
техники 8—9 классы
перемещений, владения Совершенствование координационных
мячом
и
развитие способностей
координационных
способностей

Освоение тактики игры 8класс
Дальнейшее обучение тактике игры.
Совершенствование тактики освоенных игровых
действий.
9класс
Совершенствование тактики освоенных игровых
действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в
защите

Знания
игре

о

спортивной 8—9 классы
Терминология избранной спортивной игры;
техника ловли, передачи, ведения мяча или
броска; тактика нападений (быстрый прорыв,
расстановка игроков, позиционное нападение) и
защиты (зонная и личная защита). Правила и
организация избранной игры (цель и смысл игры,
игровое поле, количество участников, поведение
игроков в нападении и защите). Правила техники
безопасности при занятиях спортивными играми

39

Описывают технику
изучаемых игровых
приёмов и действий,
осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные
ошибки.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых
приёмов и действий,
соблюдают правила
безопасности
Моделируют технику
освоенных игровых
действий и приёмов,
варьируют её в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Моделируют технику
освоенных игровых
действий и приёмов,
варьируют её в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
тактики игровых
действий, соблюдают
правила безопасности.
Моделируют тактику
освоенных игровых
действий, варьируют её в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих
в процессе игровой
деятельности
Характеризуют технику и
тактику выполнения
соответствующих
игровых двигательных
действий.
Руководствуются
правилами техники
безопасности. Объясняют
правила и основы
организации игры

Самостоятельные
занятия

8—9 классы
Упражнения по совершенствованию
координационных, скоростно-силовых, силовых
способностей и выносливости. Игровые
упражнения по совершенствованию технических
приёмов (ловля, передача, броски или удары в
цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные
игры и игровые задания, приближённые к
содержанию разучиваемых спортивных игр.
Правила самоконтроля

Овладение
организаторскими
умениями

8—9 классы
Организация и проведение подвижных игр и
игровых заданий, приближённых к содержанию
разучиваемой игры, помощь в судействе,
комплектование команды, подготовка места
проведения игры

Используют названные
упражнения, подвижные
игры и игровые задания в
самостоятельных
занятиях при решении
задач физической,
технической,
тактической и
спортивной подготовки.
Осуществляют
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Организуют со
сверстниками
совместные занятия по
подвижным играм и
игровым упражнениям,
приближённых к
содержанию
разучиваемой игры,
осуществляют помощь в
судействе, комплектовании команды, подготовке
мест проведения игры

Гимнастика
Различают строевые
8 класс
Команда «Прямо!», повороты в движении
команды. Чётко
направо, налево.
выполняют строевые
приёмы
9 класс
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге; перестроения из колонны по одному в
колонны по два, по четыре в движении
Описывают технику
Освоение
8—9 классы
Совершенствование двигательных способностей общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений и
упражнений
без
составляют комбинации
предметов на месте и в
из числа разученных
движений
упражнений
Описывают технику
Освоение
8—9 классы
Совершенствование двигательных способностей с общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений с
упражнений
с помощью гантелей (3— 5 кг), тренажёров,
эспандеров
предметами и составляют
предметами
комбинации из числа
разученных упражнений
Освоение строевых
упражнений

Развитие
координационных
способностей

8—9 классы
Совершенствование координационных
способностей

Развитие силовых
8—9 классы
способностей и силовой Совершенствование силовых способностей и
силовой выносливости
выносливости
40

Используют
гимнастические и
акробатические
упражнения для развития
названных координационных способностей
Используют данные
упражнения для развития
силовых способностей и

силовой выносливости
Развитие скоростносиловых способностей
Развитие гибкости
Знания о физической
культуре

Самостоятельные
занятия

Овладение
организаторскими
умениями

Основы знаний.

Используют данные
упражнения для развития
скоростно-силовых
способностей
Используют данные
8—9 классы
Совершенствование двигательных способностей упражнения для развития
гибкости
Раскрывают значение
8—9 классы
Значение гимнастических упражнений для
гимнастических
развития координационных способностей;
упражнений для
страховка и помощь во время занятий;
сохранения правильной
обеспечение техники безопасности; упражнения осанки, развития
для самостоятельной тренировки
физических
способностей. Оказывают
страховку и помощь во
время занятий,
соблюдают технику
безопасности. Владеют
упражнениями для
организации
самостоятельных
тренировок
Используют изученные
8—9 классы
Совершенствование силовых, координационных упражнения в
способностей и гибкости
самостоятельных
занятиях при решении
задач физической и
технической подготовки.
Осуществляют
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Составляют совместно с
8—9 классы
Самостоятельное составление простейших
учителем простейшие
комбинаций упражнений, направленных на
комбинации упражнений,
развитие координационных и кондиционных
направленные на разспособностей. Дозировка упражнений
витие соответствующих
физических
способностей.
Выполняют обязанности
командира отделения.
Оказывают помощь в
установке и уборке
снарядов. Соблюдают
правила соревнований
Самбо
Знать и понимать
8-9 класс
Зарождение и развитие борьбы Самбо. Самбо как историю зарождения и
элемент национальной культуры и обеспечения
современное развитие
безопасной жизнедеятельности человека. Самбо борьбы Самбо в России.
во время Великой Отечественной Войны. Самбо и Знать и соблюдать
ее лучшие представители. Развитие Самбо в
технику безопасности и
России. Успехи российских самбистов на
профилактики
8—9 классы
Совершенствование скоростно-силовых
способностей

41

международной арене. Техника безопасности при травматизма на занятиях
занятиях САМБО.ВФСК «ГТО».
по изучению Самбо.
Иметь представление о
технике Самбо
.Уметь анализировать
Общая и специальная Падение на спину перекатом через партнера.
технику физических
физическая подготовка. Самостраховка перекатом через партнёра,
находящегося в упоре на предплечьях и коленях упражнений. Уметь
Самостраховка перекатом через партнёра,
технически правильно
находящегося в упоре на руках и коленях. Прием выполнять падение на
самостраховки, выполняемый через руку
спину перекатом через
партнера, стоящего в стойке. Самостраховка на
партнера.
бок в движении, выполняя кувырок-полет через Знать и уметь
партнера, лежащего на ковре или стоящего боком варьировать сложность
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени - выполнения упражнений
перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку изменяя высоту
на бок). Из стойки на голове и руках: падать на
препятствия. Уметь
грудь и живот перекатом. Из положения стоя на характеризовать и
коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной
технически правильно
падение вперед на живот без опоры на руки,
выполнять различные
прогнувшись, перекатом, руки в стороны. Из
виды самостраховки.
положения лежа на спине кувырок назад через
Уметь контролировать
плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и
функциональноживот (то же из положения сидя). И.п. упор
эмоциональное состояние
присев (полуприсед, стойка) - кувырок назад с
организма на занятиях.
выходом в стойку на кистях и падением на грудь и Демонстрировать
живот перекатом (прогнувшись). Падение на
технику выполняемых
ковер спиной из основной стойки с вращением
упражнений с
вокруг продольной оси и приземлением на руки соблюдением этических
Падения на руки прыжком вперёд. Падения на
норм и основных правил.
руки прыжком назад. Самостраховка и.п.
Уметь технически
основная стойка. Падение на спину прыжком.
правильно выполнять
Упражнения для бросков через спину (через
изучаемые техники
бедро). Поворот кругом со скрещиванием ног, то самостраховки.
же перешагивая через свою ногу. У
Выполнять на занятиях
гимнастической стенки с захватом рейки на
самостоятельную деяуровне головы - поворот спиной к стене до
тельность по
касания ягодицами. Имитация броска через спину закреплению техники
с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком).
самостраховки с учётом
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив
требований её
тазом, спиной, боком.
безопасности. Знать
назначение общей и
специальной физической
подготовки и уметь
качественно выполнять
упражнения с учетом
поставленных задач на
занятии
Техника стоя. Задняя подножка.
Знать и уметь выполнять
Техническая
Задняя подножка, выполняемая партнеру,
заднюю подножку.
подготовка
стоящему на одном колене. Задняя подножка
Демонстрировать
захватом руки и туловища партнера. Бросок
приобретенные знания и
захватом руки и одноименной голени изнутри:
умения в учебных
выполнение на партнере, стоящем на колене;
схватках, и стремиться к
партнеру, встающему с колена (с помощью); в
совершенствованию
стойке (с помощью). Учебные схватки с
изучаемого технического
42

Тактическая
подготовка
Овладение техникой
спринтерского бега

Овладение техникой
прыжка в длину

использованием игр в касания. Бросок задняя
действия. Уметь
подножка с захватом ноги. Подсечка под
анализировать, выявлять
выставленную ногу: выполнение подсечки
и исправлять
партнеру, стоящему на колене; выполнение
допущенные ошибки.
подсечки партнеру, скрестившему ноги;
выполнение подсечки партнеру, в стойке.
Бросок через спину. Бросок через бедро. Техника
лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро
Узел плеча ногой от удержания сбоку. Рычаг руки
противнику, лежащему на груди (рычаг плеча и
рычаг локтя). Ущемление ахиллова сухожилия
при различных взаиморасположениях соперников.
Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между
ног. Рычаг стопы с ущемлением ахиллова
сухожилия противнику, лежащему на груди
Игры – задания. Тренировочные схватки по
заданию.
Лёгкая атлетика
Описывают технику
8класс
Низкий старт до 30 м
выполнения беговых
от 70 до 80 м
упражнений, осваивают
до 70 м.
её самостоятельно,
выявляют и устраняют
9класс
Дальнейшее обучение технике спринтерского
характерные ошибки в
бега.
процессе освоения.
Совершенствование двигательных способностей Демонстрируют
вариативное выполнение
беговых упражнений.
Применяют беговые
упражнения для развития
соответствующих
физических качеств,
выбирают
индивидуальный режим
физической нагрузки,
контролируют её по
частоте сердечных
сокращений.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
беговых упражнений,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
8класс
Прыжки в длину с 11 — 13 шагов разбега.
выполнения прыжковых
упражнений, осваивают
9класс
Дальнейшее обучение технике прыжка в длину
её самостоятельно,
выявляют и устраняют
характерные ошибки в
процессе освоения.
Демонстрируют
вариативное выполнение
прыжковых упражнений.
43

Применяют прыжковые
упражнения для развития
соответствующих
физических
способностей, выбирают
индивидуальный режим
физической нагрузки,
контролируют её по
частоте сердечных
сокращений.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
прыжковых упражнений,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
Овладение техникой
8класс
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
выполнения прыжковых
прыжка в высоту
упражнений, осваивают
9класс
Совершенствование техники прыжка в высоту
её самостоятельно,
выявляют и устраняют
характерные ошибки в
процессе освоения.
Демонстрируют
вариативное выполнение
прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые
упражнения для развития
соответствующих
физических
способностей, выбирают
индивидуальный режим
физической нагрузки,
контролируют её по
частоте сердечных
сокращений.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
прыжковых упражнений,
соблюдают правила
безопасности
Описывают технику
Овладение техникой
8класс
метания малого мяча в Дальнейшее овладение техникой метания малого выполнения метательных
мяча в цель и на дальность.
упражнений, осваивают
цель и на дальность
Метание теннисного мяча в горизонтальную и
её самостоятельно, выяввертикальную цель (1X1 м) (девушки — с
ляют и устраняют
расстояния 12—14 м, юноши — до 16 м). Бросок характерные ошибки в
набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных процессе освоения.
исходных положений с места, с шага, с двух
Демонстрируют
шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёдвариативное выполнение
вверх.
метательных
упражнений.
9класс
Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с
Применяют метательные
места на дальность, с 4—5 бросковых шагов с
упражнения для развития
44

укороченного и полного разбега на дальность, в соответствующих
коридор 10 м и на заданное расстояние; в
физических
горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с
способностей.
расстояния (юноши — до 18 м, девушки — 12—14 Взаимодействуют со
м). Бросок набивного мяча (юноши — 3 кг,
сверстниками в процессе
девушки — 2 кг) двумя руками из различных и. п. совместного освоения
с места и с двух- четырёх шагов вперёд-вверх
метательных
упражнений, соблюдают
правила безопасности

Развитие скоростносиловых способностей

Знания о физической
культуре

Самостоятельные
занятия

Овладение
организаторскими
умениями

Применяют разученные
8класс
Дальнейшее развитие скоростно-силовых
упражнения для развития
способностей.
скоростно-силовых
способностей
9класс
Совершенствование скоростно-силовых
способностей
Влияние легкоатлетических упражнений на
Раскрывают значение
укрепление здоровья и основные системы
легкоатлетических
организма; название разучиваемых упражнений и упражнений для
основы правильной техники их выполнения;
укрепления здоровья и
правила соревнований в беге, прыжках и
основных систем
метаниях; разминка для выполнения
организма и для развития
легкоатлетических упражнений; представления о физических
темпе, скорости и объёме легкоатлетических
способностей.
упражнений, направленных на развитие
Соблюдают технику
выносливости, быстроты, силы, координационных безопасности. Осваивают
способностей. Правила техники безопасности при упражнения для
занятиях лёгкой атлетикой
организации самостоятельных тренировок.
Раскрывают понятие
техники выполнения
легкоатлетических
упражнений и правила
соревнований
Упражнения и простейшие программы развития Используют названные
выносливости, скоростно-силовых, скоростных и упражнения в
координационных способностей на основе
самостоятельных
освоенных легкоатлетических упражнений.
занятиях при решении
Правила самоконтроля и гигиены
задач физической и
технической подготовки.
Осуществляют
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Измерение результатов; подача команд;
Составляют совместно с
демонстрация упражнений; помощь в оценке
учителем простейшие
результатов и проведении соревнований, в
комбинации упражнений,
подготовке места проведения занятий
направленные на
развитие
соответствующих
физических
способностей. Измеряют
45

Овладение
организаторскими
способностями

Элементы
единоборства.
Овладение техникой
приёмов.

Развитие
координационных
способностей.

результаты, помогают их
оценивать и проводить
соревнования. Оказывают
помощь в подготовке
мест проведения занятий.
Соблюдают правила
соревнований
Составляют совместно с
8—9 классы
Подготовка мест занятий. Выполнение
учителем простейшие
обязанностей командира отделения, помощника комбинации упражнений,
судьи. Оказание помощи слабоуспевающим
направленные на
товарищам в овладении программным материалом развитие
соответствующих
физических
способностей. Оказывают
помощь в подготовке
мест занятий, а также
слабоуспевающим
товарищам в овладении
программным
материалом. Выполняют
обязанности командира
отделения и помощника
судьи
7-9 классы: Стойки и передвижения в стойке.
Описывают технику
Захваты рук и туловища. Освобождение от
выполнения приёмов в
захвата. Приёмы борьбы за выгодное положение. единоборствах,
Борьба за предмет. Упражнения по овладению
осваивают её
приёмами страховки.
самостоятельно,
выявляют и устраняют
характерные ошибки в
процессе освоения.
7-9 классы: Повторение пройденного материала
по приёмам единоборства. Подвижные игры
«Выталкивание из круга», «Бой
петухов»,»Часовые и разведчики»,
«Перетягивание в парах».

Применяют освоение
упражнения и подвижные
игры для развития
координационных
способностей.

Развитие силовых
7-9 классы: Силовые упражнения и единоборства Применяют освоение
способностей и силовой в парах.
упражнения и подвижные
выносливости.
игры для развития
силовых способностей и
силовой выносливости.

Знание.

7-9 классы: Виды единоборства. Правила
поведения учащихся во время занятий. Гигиена
борца.

46

Раскрывают значение
упражнений в
единаборствах для
укрепления здоровья,
основных систем
организма и для развития
физических
способностей.
Соблюдают технику
безопасности.

Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Используют разученные
Утренняя гимнастика 8—9 классы
Комплексы упражнений утренней гимнастики без комплексы упражнений в
предметов и с предметами
самостоятельных
занятиях. Осуществляют
самоконтроль за
физической нагрузкой во
время этих занятий
Выбирают вид спорта.
Выбирайте виды спорта 8—9 классы
Примерные возрастные нормы для занятий
Пробуют выполнить
некоторыми летними и зимними видами спорта. нормативы общей
Повышение общей физической подготовленности физической
для тех учащихся, которые бы хотели заниматься подготовленности
спортом. Нормативы физической
подготовленности для будущих легкоатлетов,
баскетболистов и волейболистов, боксёров
Составляют комплекс
Тренировку начинаем с 8—9 классы
Обычная разминка.
упражнений для общей
разминки
Спортивная разминка.
разминки
Упражнения для рук, туловища, ног
Используют разученные
Повышайте
8—9 классы
Упражнения для развития силы. Упражнения упражнения в
физическую
для развития быстроты и скоростно-силовых
самостоятельных
подготовленность
возможностей. Упражнения для развития
занятиях. Осуществляют
выносливости.
самоконтроль за
Координационные упражнения подвижных и
физической нагрузкой во
спортивных игр. Легкоатлетические
время этих занятий
координационные упражнения. Упражнения на
гибкость

47